column 冷え・腰痛予防に。今すぐ始めたい骨盤温活習慣！

 

11月に入り、朝夕の寒さが増してまいりました。

これからの季節、大きな悩みになるのが手足や腰などの冷え。

体の冷えは、腰痛や肩こり、脚がむくむ、肌荒れなど多くの不快症状の要因となってしまいます。

冷え性の原因として、意外と知られていないのが、骨盤のゆがみ。

ゆがみによって骨盤のバランス機能が低下すると、血液や水分の循環が悪くなり、全身の血行も悪くなってしまいます。その結果、体の末端まで温まらなくなり辛い冷えが生じてしまうのです。

骨盤のゆがみを正し、バランス機能を高めることで根本的な冷え対策に取り組んでいきましょう。

おすすめ！骨盤温活ストレッチ

■骨盤内の深層筋を動かしてゆがみ防止とともに子宮、卵巣、腸への血流を促しましょう。

1.正座をして両手を床につけましょう

正座が無理な方は、できる範囲で行ってくださいね

2.両手両膝を床に着けたままお尻を上げましょう

お尻だけを持ち上げる意識で行いましょう

3.右脚は曲げたまま左脚を後ろへ。この姿勢のまま10秒キープ

脚を伸ばしている間、息を止めないように呼吸を意識して

4.反対も同様に。3セットを行いましょう。

 

秋冬の骨盤ケアは　”温めながら引き締める”　がポイント！

芦屋美整体では、これからの季節に向けて、骨盤周りをあたためながらケアしていただける商品を複数、ご用意しています。主生地に遠赤外線の鉱物を練りこんだあったか骨盤スリムショーツやヒーター機能付きの骨盤スリムスタイリーエアーなど、骨盤温活におすすめの商品を是非ご覧ください。

あったか骨盤スリムショーツはロング丈も登場し、秋冬限定のお買い得よりどり価格でご紹介中！

骨盤温活にオススメの商品はこちらから▽▽

(あったかショーツの特別価格は限定価格のため、下記ページからのみ適用となります。サイト内の別ページからのお申込みの場合、通常価格でのお届けとなりますのでご了承ください。)

商品やサイズ選びのご相談はお電話でもお受付しております。お気軽にご相談ください。

0120-521-226 (平日10:00-17:00) / 06-6262-0033 (平日10:00-17:30)